Il foam roller è uno strumento utile per diminuire tensioni, rigidità e squilibri muscolari causati dalle attività della vita quotidiana come sollevare pesi, rimanere seduti molte ore, posture scorrette o dalla
pratica di uno sport.
Avvalendosi di un istruttore qualificato sarà possibile acquisire il corretto metodo d'uso in modo da poter utilizzare il foam roller in modo autonomo per un lavoro mirato e personalizzato.
The Grid
Muovendosi sopra il rullo si possono trattare i vari distretti muscolari praticando delle pressioni e creando una routine di esercizi che verrà inserita nell'allenamento.
Questo metodo può essere inserito nel riscaldamento eliminando così le tensioni della fascia che spesso impediscono il lavoro di tono muscolare oppure come rilassamento muscolare dopo l'allenamento.
Utile per la mobiltà toracica e per eliminare le tensioni eccessive del piriforme, glutei, zona ileo-tibiale
l'uso corretto e costante del foam roller permette un miglioramento della flessibilità rendendo più fluidi i movimenti.
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