La palestra Free Time già da alcuni anni propone il corso di "PUMP FX" ( functional ), l'attività di gruppo con l'ausilio di bilanciere e dischi a vario carico.
La trasformazione del classico corso di Pump è data dall'esecuzione degli esercizi (affondi, squat, trazioni, distensioni ) con il metodo dell'allenamento funzionale e perciò con movimenti multiplanari.
Il coinvolgimento del sistema cardiovascolare sarà maggiore e l'allenamento intenso e motivante darà modo di incrementare la massa muscolare migliorando la propria composizione corporea sia per il dimagrimento sia per trovare stimoli neuromuscolari diversi dall'allenamento convenzionale.
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