Il BOSU è costituito da una cupola semisferica in gomma morbida con una base rigida in plastica e viene sempre più spesso utilizzato nell'ambito del fitness.
Utilissimo per allenamenti sportivi e per tutte quelle attività dove è importante l'equilibrio ed il bilanciamento del corpo viene utilizzato anche in moltissime lezioni di gruppo come il Pilates,in attività mirate alla tonificazione di Gambe-Addome-Glutei, in circuiti Funzionali per l'allenamento cardiovascolare bruciando calorie, migliorando la stabilità del Core e l'agilità.
Il Bosu può essere usato da entrambi i lati permettendo una varietà infinita di esercizi in progressione differenziando gli allenamenti.
Si possono eseguire esercizi in piedi, in ginocchio, sul fianco, proni, supini e da seduti sfruttando tutte le posizioni del corpo in equilibrio ottenendo un allenamento divertente, vario ed intenso con ottimi risultati.
Grazie alla sua morbidezza non vengono provocati stress alle articolazioni all'impatto del piede ed inoltre data la sua instabilità mette il corpo nella condizione di dover rispondere continuamente alla sollecitazione dell'equilibrio coinvolgendo profondamente i muscoli della parte centrale (Core)
ottenendo una migliore postura e prevenendo dolori articolari e alla schiena.
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