Il Functional Training permette di allenarsi con tutti i movimenti che il corpo compie nella vita quotidiana.
Gli esercizi possono essere realizzati con il proprio peso corporeo o con l'ausilio di cavi ( Trx),
elastici ( Stroops, Rip core), supporti instabili ( Bosu, Indoboard), palle mediche, swissball, Bosuball,
sacchi a vario carico (sandbell), corde nautiche, Kettlebell, Clubbell,pesi liberi, gliding disk,
ostacoli (Lebert Equalizer ), scaletta agility ladder, jump rope.
Un circuito di allenamento funzionale abbinato ad intervalli aerobici riattiva il metabolismo ed è perciò
un ottimo metodo per il dimagrimento.
L'allenamento inoltre migliora l'equilibrio, la stabilità, la mobilità articolare e grazie ad un alto
coinvolgimento dei muscoli del Core ( tra i quali fascia addominale, quadrato dei lombi, glutei)
porterà al rinforzo della zona.
Negli sport praticati si avrà il miglioramento delle performance e una riduzione del rischio infortuni.
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