I Gliding Disc sono dei dischi in tessuto tecnico creati appositamente per scorrere senza attrito su varie superfici permettendo lo scivolamento.
Ideati negli anni 90' da Dianna Carmichael per allenare i suoi atleti, da molte stagioni vengono
utilizzati nei nostri corsi e in allenamenti preparatori per molte discipline sportive.
Si possono eseguire innumerevoli esercizi lavorando su range del movimento completi senza impatto sulle articolazioni creando un maggiore coinvolgimento del "core".
E' perciò un accessorio che permette una progressione negli esercizi usuali di allenamento della zona
addominale e dei glutei come Plank, affondi multidirezionali, leg curl e allenamenti 1 Leg.
successivi migliorando l'efficenza e prevenendo le lesioni.
Gli allenamenti dinamici e di resistenza con i Disc, come gli scivolamenti laterali o gli skater lunge, permettono un miglioramento delle performance negli sport praticati come sci, running, hockey e skating.
Gli esercizi avanzati richiedono come sempre una buona stabilità e tecnica in modo da poter incrementare il lavoro con l'utilizzo di Sandbell a carico medio.
